מיקוד פנימי לשם שינוי נובמבר 18, 2005
Posted by יובל הרפז in ספרים.3 comments
איך לשמור על השקט הפנימי אף על פי ולמרות כל הנסיבות?
לא פעם אני שומע אנשים מדברים בשבחם של המצפים בגליל. מעין פנטזיה פסטורלית של שלווה וחיים איכותיים, רק שבינתיים הם ממשיכים לחיות ולקטר על חיי היום יום. מילא הם לא עושים פעולה משמעותית הקשורה למעבר לפסטורליה הגלילית, אבל הם גם לא עושים דבר וחצי דבר להביא את המצפה הגלילי לחייהם באשר הם שם.
כשבחנתי לעומק על מה מדובר גיליתי שהם חווים מתח תמידי, פיזור דעת, והם אפילו יאמרו על עצמם שהם “רצים סביב עצמם מבלי להתקדם”. החלטתי לעשות מעשה ולהרכיב מערך של תרגילים, גישות ופעולות המאפשרות לכל אדם ליצור שלווה בהווה.
מיקוד פנימי לשם שינוי אימון עצמי למיקוד והקשבה פנימיים
הספר מכיל:
> עקרונות יסוד
> מאמרים
> תוכנית פעולה לשבעה שבועות
> 10 תרגילים לפיתוח כישורי המיקוד
> 3 תרגילי הרפיה
> 5 תרגילי הקשבה וחיבור פנימיים
> שאלון מקיף ומעמיק המאפשר את מיפוי נקודות העוצמה
> הצעה למסלול יישומי לפיתוח הנקודות שהיינו רוצים לפתח
> ועוד…
הנה מה שאומרים אנשים שעבדו עם הטיוטה, בטרם יצא הספר לאור:
“תודה ענקית על הספר “מיקוד לשם שינוי”. נראה שהמון אהבה הכנסת בכתיבה ובהמון אהבה מסרת אותה לידנו. המאמר שלך על השפע נתן לי תובנה אחת גדולה שלכשעצמה שווה את הכול, ושבזכותה חוויתי תוצאות מדהימות במהלך שבוע אחד בלבד. מילים שנחרטו על ליבי הם שפע, זרימה, שלווה, מיקוד, מחשבות חיוביות והקשבה פנמית, והתרגילים שנתת הם כמו מתכון לעשייה שיכולים ליצור מהחיים עוגה טעימה.” ג.כ.
“נהניתי מאד מהספר “מיקוד לשם שינוי”. היה לי מאד מעניין, מעשיר וחיזק לי דברים שאני כבר מכיר. נקודת הפתיחה שלי הייתה “מתקדמת יחסית” אני מתעסק בנושא מזה זמן… אך בכל זאת היו תועלות: חיזוק בדרך, יותר מיקוד ,יותר סדר ,יותר בטחון שאני בדרך הנכונה… והכי חשוב שאני יכול.” ד.א.
“תודה יובל על הספר. אתה איש יקר. בתוך שבועיים של תרגול של אחד מתרגילי המיקוד, השתנתה תשומת הלב שלי והתפקוד שלי בעבודה מקצה לקצה. פתאום יכולתי להבחין ביותר דברים בו זמנית. הייתי יותר רגוע, והיה לי יותר קל לקבל החלטות. אני ממליץ על הערכה שלך בלב שלם.” י.מ.
“הי יובל, עקרונות היסוד שבספר מעניינים מאד. הכתיבה שלך בהירה והסיפורים המלווים אותה מוסיפים הרבה, הדוגמאות מחייך האישיים מאפשרות בהירות ופשטות. חלק מהמסרים מאד משעשעים, חלקם נשארו איתי ליום יומיים וחלקם אפילו לחודש אחרי הקריאה. תודה על הערכה המושקעת שיצרת, והערכתי המלאה נתונה לך על ההשקעה והנתינה. בהוקרה ובהערכה מלאים.” ז.ש.
הספר בנוי כמדריך לעבודה עצמית וכרוך כחוברת בגודל A4 המכילה 74 עמודים.
החוברת מכילה תכנים העוסקים בין היתר ב: מה הוא השפע, מי אנו בדיוק, תרגילי מיקוד, תרגילי הרפיה ושלווה, תרגילים לפיתוח ההקשבה הפנימית, תרגילים לחיבור פנימי ותרגילים בנושא אמונות וערכים.
כרגע אזל במלאי. אבל לצורך קבלת עדכונים על הפקת מהדורות חדשות אפשר להצטרף לרשימת התפוצה.
להתראות יובל
איך להיות אמת מידה להתנהלות מופתית? נובמבר 5, 2005
Posted by יובל הרפז in מאמרים.add a comment
עשר הדיברות להתנהלות מופתית:
1. חייה לאור הסטנדרטים הכי גבוהים של עצמך
2. שמור על כבוד בין אישי ואצילות גם תחת לחץ
3. מקד ושפר את התנהלותם של אחרים
4. פעל מתוך נקודת המבט הרחבה והגדולה
5. שפר את האיכות והתועלת מכל חוויה, גם הזניחה ביותר.
6. פעל בהערכה, פרגון, כבוד, תודה ונדיבות (פעל ההפך מרשעות, רחמים עצמיים ובוטות)
7. קח אחריות על פעולותיך ותוצאותיהן
8. פעל רק מתוך צמיחה אישית ולתועלת העולם
9. הרחב את המשמעות של להיות אנושי
10. העצם את הביטחון העצמי והיכולות של אחרים
היתרון בלהיות אמת מידה להתנהלות מופתית הוא שככזה אנשים ירצו לעשות איתך עסקים או להיות במרחב ההשפעה שלך. ככזה אתה נתפש כמצליחן וכמישהו שיכול להרחיב את האפשרויות. ככזה הם סומכים עליך שתפעל מתוך אחריות, יושרה פנימית ובטחון עצמי.
כשאדם מבסס לעצמו נהלי התנהלות גבוהים יותר, לא רק שאחרים מתייחסים אליו אחרת, אלא הוא גם מתחיל למשוך אליו אחרים עם אותן רמות ערכים, הוא מוזמן למקומות בהם נהוגים הסטנדרטים הללו, והוא מתחיל ליהנות מהתועלות שהמעמד הזה מקנה.
מתוך “עקרונות הצלחה” מאת ג’ק קנפילד, הוצאת הרפר קולינס 2005.
להתראות
יובל
